Солнце всё ещё припекает, а прохладная вода так и манит окунуться. Чтобы отдых у реки или озера оставил только приятные воспоминания, важно помнить о простых, но жизненно важных правилах безопасности.

До того как зайти в воду: Выбирайте разрешенные места. Купайтесь только на официальных пляжах, где проверено дно и дежурят спасатели. «Дикие» пляжи могут таить в себе коряги, арматуру, резкие перепады глубины и водовороты

Оцените свое самочувствие. Не заходите в воду при признаках усталости, переохлаждения или сразу после еды. Категорически запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения — спиртное дает ложное чувство тепла и нарушает координацию

В воде: Не ныряйте в незнакомых местах. Это главная причина тяжелых травм шейного отдела позвоночника летом. Дно может быть мелким или захламленным Рассчитывайте силы. Почувствовав усталость, не паникуйте. Перевернитесь на спину, отдохните, спокойно дышите и медленно плывите к берегу

Следите за временем. Оптимальное время непрерывного пребывания в воде для взрослого человека — 15–20 минут. При температуре ниже +18°C это время стоит сократить вдвое. Избегайте переохлаждения. В холодной воде могут появиться судороги. Если ногу свело, ущипните себя за икроножную мышцу или потяните пальцы стопы на себя. Позовите на помощь и старайтесь удерживаться на плаву.

Держитесь подальше от техники. Соблюдайте дистанцию от катеров, гидроциклов и лодок.

Никаких опасных игр. Избегайте захватов, попыток притопить друг друга и агрессивных шалостей в воде

Если вы пришли с детьми (правило вытянутой руки):Дети должны находиться в воде только под присмотром взрослых. Правило вытянутой руки: ребенок должен быть от вас на расстоянии, до которого вы можете дотянуться рукой в любую секунду. Для детей младше 7 лет используйте нарукавники или жилет, но не выпускайте их из поля зрения даже в них.Объясните ребенку, что нельзя глотать воду и пугать других людей в воде.

Осторожно, гроза! При первых раскатах немедленно покиньте водоем и отойдите подальше от одиноко стоящих деревьев

Что делать, если увидели тонущего?Громко зовите на помощь, привлекая внимание окружающих и спасателей.Оцените свои силы. Бросьте человеку спасательный круг, веревку или длинную палку. Подплывать к бьющемуся в панике человеку без подготовки крайне опасно — он может утянуть вас на дно.Если подплыли сзади, схватите его за волосы или подмышки, переверните лицом вверх и максимально ограничьте его движения, чтобы можно было держаться на плаву

Транспортируйте его к берегу, постоянно следя за тем, чтобы его лицо находилось над водой.

Оказавшись на суше, очистите ротовую полость от ила, проверьте дыхание.

При необходимости приступайте к сердечно-легочной реанимации и вызовите скорую по номеру 112

Первая помощь при утоплении: Немедленно вызовите скорую помощь (112). Положите пострадавшего на колено животом вниз, чтобы освободить дыхательные пути от воды (только если она там есть). Уложите на твердую поверхность, запрокиньте голову и начните компрессии грудной клетки (30 нажатий) и искусственное дыхание (2 выдоха). Продолжайте реанимацию до приезда медиков или появления признаков жизни.